Спортивные травмы

Причины спортивных травм

Появление спортивных травм угрожает не только спортсменам, но также людям, занимающимся тяжелым физическим трудом или должным образом не подготовленным к нагрузкам.

Травмы возникают вследствие неправильной разминки перед занятиями физическими нагрузками. Неподготовленные мышцы и связки не выдерживают оказываемого на них воздействия. Неправильное выполнение упражнений также может служить причиной возникновения травм. Например, неравномерное распределение веса при беге может стать причиной боли в коленях и травмировании сухожилий.

Перенапряжение

Самый распространенный вид травм у спортсменов, в частности, начинающих. Они возникают при неправильном распределении сил и оказании неравномерного давления на части тела. Некоторые спортсмены продолжают занятия, несмотря на явные признаки болевого синдрома, что может привести к ухудшению состояния. Важно вовремя дать организму отдохнуть и восстановиться.

Травмы от удара тупым предметом

Виды подобных травм характерны для контактного спорта или при использовании тяжелого спортивного инвентаря. В таких случаях возникает угроза сотрясения, перелома, образования гематом и кровоподтеков.

Переломы и вывихи

Самый опасный вид травм. При подозрении на перелом или вывих необходимо моментально оказать человеку профессиональную медицинскую помощь и провести обследование. Данные травмы могут вызвать деформацию конечности, невозможность двигаться, и, при каждой попытке движения, сигнализировать адскими болями.

Растяжения связок и мышц

Такие травмы возникают при резких нагрузках на мышцы и связки, например, при резкой смене направления во время быстрого бега — мышцы не успевают адаптироваться к смене нагрузки и травмируются.

Этапы лечения спортивных травм

Лечение травм любого характера состоит из двух основных этапов: первая помощь и реабилитация.

Если рядом нет больницы или скорая не может приехать достаточно быстро, то первую неотложную помощь может оказать любой человек, главное знать основные правила. В противном случае вы можете причинить вред травмированному человеку.

На этапе оказания первой помощи применяется комплекс из 5 основных действий:

Защита поврежденного участка от дальнейшего травмирования;
Полный покой организма;
Охлаждение травмированного участка для предотвращения образования отека и облегчения болевого синдрома;
Фиксирование травмированного участка;
Возвышенное положение травмированной конечности.

Стоит отметить, что в некоторых случаях тяжелых травм и сильного болевого синдрома, врач может назначить дополнительные болеутоляющие препараты. Такое лечение должно проходить строго под присмотром специалиста. Снижение чувствительности из-за анальгетиков создает впечатление скорого выздоровления и человек раньше времени начинает пользоваться травмированной конечностью. Это может привести к осложнением и ухудшению физического состояния пациента.

прогревание
криотерапия
электростимуляция

ударно-волновая терапия
гидротерапия
вытяжение

Реабилитация после спортивных травм
В процесс реабилитации входит:

Возобновление тренировок

Не рекомендуется возобновлять тренировки сразу после выздоровления. Перед тем как продолжить занятия требуется пройти реабилитационный период для закрепления результата лечения и исключения осложнений. Физиотерапевт подбирает оптимальный вариант для каждого случая.

Привычные занятия спортом заменяют на другие, в которых не задействуется травмированная конечность. Так организм постепенно будет привыкать к незначительным нагрузкам и быстрее придет в прежнюю форму.