Нарушение осанки: причины, типы и особенности лечения

Симптомы нарушения осанки

И правильная, и патологическая осанка формируются привычным положением тела человека в движении или в состоянии покоя. Это положение закрепляется на бессознательном уровне. О наличии проблем сигнализируют такие симптомы, как боли в верхней и нижней части спины, шее, плечах и руках. Отклонения в поясничном отделе могут провоцировать боль в тазобедренных суставах, бёдрах, коленях и лодыжках. Некорректное положение спины вызывает мышечную усталость, головные боли из-за нарастания напряжения в шейно-воротниковой зоне.

Визуальные признаки нарушения осанки:

• Сутулость, округлые плечи, сгорбленность.
• «Компьютерная шея» — сильный наклон головы вперёд.
• Чрезмерно отведённые назад лопатки и прогиб в пояснице.
• Х-образные колени, увеличенный живот.

Причины нарушения осанки

Наиболее распространённой причиной отклонений являются длительные динамические и статические перенапряжения, особенно на этапе роста и развития позвоночника у детей. Это неправильное положение за партой или столом, длительное пребывание за компьютером. Поэтому профилактика нарушений осанки у детей заключается прежде всего в приучении к физиологической рабочей позе и полезным физическим упражнениям.

Основные причины неправильной осанки:

• Врождённые патологии и другие заболевания с органическим поражением позвонков — опухоли, туберкулёзная инфекция, рахит, заболевания соединительной ткани;
• травмы позвоночника;
• неправильное положение тела при сидячей работе;
• плохие условия на рабочем месте, например, недостаточное освещение;
• слабое развитие мышц спины, которые служат опорой позвоночника;
• малоподвижный образ жизни.

Беременные женщины также находятся в зоне риска. Они склонны отклонять плечи назад, пытаясь сбалансировать вес тела, увеличивая прогиб в пояснице и нагрузку на эту часть спины. Это связано со смещением привычного центра тяжести из-за растущего живота. 

Стадии искривлений

Нарушение осанки в сложных случаях провоцирует развитие сколиоза. Это серьёзное заболевание, которое может привести к инвалидности.

Сколиотическая деформация позвоночника различается по степени отклонения от нормы:

• 1 степень — 5–10 градусов;
• 2 степень — 11–30 градусов;
• 3 степень — 31–60 градусов;
• 4 степень — более 60 градусов.

При первой степени в положении стоя отмечается слабость мышц спины и брюшной стенки, разный уровень плеч, углы лопаток расположены на разном уровне, асимметрия линии талии. В грудном отделе появляется заметное искривление, а в поясничном — мышечное уплотнение, которое видно при наклоне корпуса вперёд. На рентгенограмме данных ротации позвонков нет. Таз расположен в горизонтальной плоскости. В положении лёжа отмечается слабость мышц живота.

Вторая степень визуально обозначается S-образным искривлением позвоночника. Наблюдается ротация грудных позвонков и деформация грудной клетки. Проба с наклоном показывает выступание рёбер с одной стороны.

Третья степень определяется выраженной деформацией скелета. Отчётливо виден горб и тазовый дисбаланс. Линия плеча совпадает с линией таза. Сдавливаются венозные сплетения позвоночника. Могут возникать нарушения дыхательной системы.

Четвёртая степень — это тяжёлая деформация всего тела. Если речь о ребёнке, то прекращается рост, нарушается взаимосвязь внутренних органов. Происходит сдавливание спинного мозга, которое приводит к развитию пареза. Рентген выявляет клиновидные позвонки. 

Виды нарушений осанки

В зависимости от искривления в той или иной плоскости — фронтальной, боковой или смешанной, различают следующие виды патологий:

• Кифоз — изгиб позвоночника кзади, в норме возникает в грудном отделе.
• Лордоз — отклонение позвоночного столба вперёд. Нормой считается физиологический шейный и поясничный лордоз. Более сильно выраженные отклонения считаются патологией.
• Сколиоз — искривление позвоночника в сторону. В зависимости от направления дуги сколиоза, различают левосторонний, правосторонний и S-образный сколиоз.

Основные проблемы формируются сочетанием вышеперечисленных искажений в той или иной степени.

Диагностика и лечение искривлений позвоночника

ЛФК — эффективный метод исправления осанки. Массаж также играет важную роль, позволяет снять мышечный спазм, наладить микроциркуляцию и обменные процессы в тканях. Даже небольшие положительные изменения помогают добиться значительных улучшений в долгосрочной перспективе.

Коррекция включает в себя следующие методы:

• Ношение корригирующих и поддерживающих корсетов. 
• Мануальная терапия и массаж мягких тканей.
• Лечебная физкультура.
• Иглоукалывание.
• Тейпирование.
• Физиопроцедуры.

Профилактика нарушений осанки

Словосочетание «лечение нарушений» не совсем правильное, лучше использовать термин «коррекция», так как неправильная осанка само по себе не является болезнью. Вылечить можно только те искривления, которые вызваны органической патологией, например, травмой позвоночника или туберкулёзным поражением. В случае функциональных изменений проводится только немедикаментозная коррекция.

Принцип успешной коррекции – регулярность и продолжительность. Упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса и плавание помогают оптимизировать вес тела, тонизируют и укрепляют мышцы, поддерживающие позвоночник. Важно следить за соблюдением правильной рабочей позы за письменным или компьютерным столом.

Если какие-либо из проблем и симптомов, перечисленных в статье, кажутся вам знакомыми, не откладывайте заботу о своём здоровье и обратитесь за консультацией к специалистам клиник «Spina». Мы используем комплексный индивидуальный подход и помогаем обрести царственную осанку.