Массаж для беременных

Массаж в период беременности

Беременность — особенный период в жизни женщины, когда меняется тело, пристрастия в еде и режим дня. Меняют положение внутренние органы. Увеличивается нагрузка на позвоночник, мышцы спины и ног. Нередко появляются отёки. Из-за сильных гормональных перестроек возможны частые перемены настроения. Грамотный прием массажа для беременных улучшает эмоциональное состояние женщины, помогает нормализовать сон, снимает скованность и напряжение в шейном и грудном отделе спины, уменьшает тяжесть в ногах.

Можно ли делать массаж в 1-ом триместре

Массаж противопоказан всем женщинам в первом триместре беременности. С одной стороны, в это время происходит формирование важнейших систем у малыша, с другой — высок риск самопроизвольного выкидыша. На ранних сроках любые дополнительные воздействия на организм являются неоправданными. Поэтому массаж назначается со второго триместра беременности (после 12 недель).

Во всех случаях для беременных применяются только щадящие техники. Специалисты используют поглаживающие и растирающие движения. Исключаются активные методы воздействия на мышцы, приёмы с похлопыванием и вибрацией. Не массируется живот и внутренняя поверхность бедра, чтобы не спровоцировать тонус матки.

Массаж стоп также проводят с помощью аккуратных движений, не затрагивая область ахиллова сухожилия. Мягкие движения специалиста улучшают кровообращение и лимфоток, устраняют отёчность в мышечных тканях, снимают спазмы. Улучшение циркуляции крови ускоряет доставку кислорода и питательных веществ к плаценте и плоду.

После родов показаны остеопатические и висцеральные техники, помогающие быстрее восстановить положение и естественную работу внутренних органов.

Преимущества массажа во время беременности

Массаж помогает облегчить большинство неприятных симптомов и сделать период вынашивания более лёгким и приятным. Рекомендуется приступать к профилактическим приемам начиная со второго триместра беременности (после 12 недель). Поскольку на ранних сроках многие женщины страдают токсикозом, происходит закладка всех жизненных систем и органов у будущего ребёнка, формируется плацента. При нормальном течении беременности массаж во втором триместре благоприятно посещать 2–3 раза в неделю. А после 30 недель допустимо делать ежедневно.

Классические положения для общего массажа лёжа на животе и на спине исключены во время беременности. Положение на спине провоцирует ухудшение кровообращения, поскольку вес матки давит на крупные сосуды, в частности, нижнюю полую вену. В результате чего возможны головокружения и обмороки. Общий массаж выполняется на боку, при этом одна нога сгибается в колене, а под неё подкладывают валик или подушку. Это необходимо, чтобы женщина максимально расслабилась.

С шейно-воротниковой зоной, а также лицом и головой работают в положении сидя на стуле с опорой руками на спинку. Специалист подбирает позу, чтобы женщина чувствовала себя комфортно, а мышцы, на которые направлено воздействие массажа были доступны и максимально расслаблены.