Большинству людей полезно употреблять добавки коллагена для улучшения состояния здоровья на многих уровнях, от профилактики функций суставов до поддержания молодости и красоты. Высококачественный коллаген безопасен и хорошо переносится. Наиболее легкоусвояемая форма — пептиды. Они производятся в форме гидрогенизированного порошка или капсул.
В основном препараты, как и продукты, богатые этим белком, имеют животное происхождение. Если говорить о еде, много коллагена содержится в костном бульоне. Кроме продукции на основе сырья из крупного рогатого скота, сегодня можно подобрать препараты на основе морепродуктов и яиц.
Чем старше вы становитесь, тем меньше ваше тело вырабатывает коллагена. Без клинических анализов сложно определить свой уровень запасов естественного белка.
О его недостатке могут говорить такие симптомы:
Коллаген присутствует в большинстве видов соединительной и структурной ткани в организме человека. Существует 28 его типов.
Самые популярные:
Среди основных преимуществ от приёма коллагена для женщин — улучшение внешнего вида, укрепление костей и увеличение мышечной массы. Также исследования показывают положительную корреляцию между уровнем коллагена и главного женского гормона — эстрогена.
Причины начать приём пептидов:
Вопреки расхожему мнению, коллаген не помогает сбросить вес и похудеть. С одной стороны, он имеет большое значение в продуктивном наращивании мышечной массы. А эта ткань, в свою очередь, наиболее метаболически активна. С другой стороны, приём добавок не может быть единственным фактором для похудения без изменения привычного образа жизни. Если вы мало двигаетесь, в вашем меню много сладкого и простых углеводов, то употребление пептидов коллагена без смены рациона никак не повлияет на ваш вес.
Уже после 20 лет естественная выработка коллагена в организме начинает постепенно снижаться. Принимать белок в форме препаратов в качестве профилактики рекомендуют начинать с 25 лет или при первых признаках старения, чтобы опередить истощение этого важного вещества.
Учитывая, что коллаген — это белок, его дозировка определяется такими факторами, как масса тела и уровень активности. Здоровому взрослому человеку необходимо не менее 1 грамма на 1 кг массы тела ежедневно. При активном образе жизни, эта потребность увеличивается до 1,5 г/1 кг массы тела в сутки.
Несмотря на то что коллаген не содержит всего набора ключевых аминокислот, необходимых организму, он вносит значительный вклад в ежедневную норму потребления белка. Согласно исследованиям от 2019 года до 35% потребляемого человеком белка может быть представлено пептидами коллагена. Этот объём позволяет удовлетворять ежедневную потребность человека в аминокислотах.
Образование коллагена снижается с возрастом, вызывая неприятные последствия для здоровья. Приём добавок помогает сбалансировать уровень этого белка в организме и обеспечивает многочисленные преимущества в поддержании красоты и здоровья женщин. Пептиды коллагена положительно влияют на состояние кожи и волос, предотвращают потерю костной массы и укрепляют суставы. Этот белок содержится в некоторых продуктах, но зачастую его эффективнее принимать в качестве добавки.
Профессиональная подготовка:
Образование:
— Казанский государственный медицинский университет, специалист «Педиатрия»
— Казанский государственный медицинский университет, ординатура «Неврология»
— Санкт-Петербургский университет остеопатической медицины имени В. Л. Андрианова, специальность «Остеопатия»
— Профессиональная переподготовка по специальности «Организация здравоохранения и общественное здоровье»
Описание:
Несколько лет работал в Городской клинической больнице № 7, в
неврологическом и травматологическом отделении. В годы эпидемии боролся за жизни в ковидном госпитале с тяжелыми больными.
Рамиль Юсупович — работает с детьми от рождения и со взрослыми, в т. ч. с
беременными.
Ведёт от самых маленьких до самых пожилых пациентов, бережно и чутко достигая
необходимого результата, как для профилактики, так и с самыми серьезными
патологиями.
Это тот самый идеальный доктор для всей семьи, который найдет подход и к любому
малышу, и вылечит и маму, и папу.
Должность в организации